كيف تستغلين أنشطتك اليومية العادية لحرق الدهون

Admin عدد المساهمات : 892 تاريخ التسجيل : 19/08/2013

نتساءل كثيرا عن الحركات الرياضية التي من شأنها أن تفقدنا الوزن وتعمل على حرق السعرات الحرارية ، لكن هل نعلم أن النشاطات اليومية البسيطة التي نقوم بها تساهم في جعلنا نحرق الكثير من السعرات الحرارية وهذا بالطبع ما يحدث دون أن ندري .فحركاتنا البسيطة التي نمارسها يوميا ودون توقف تجعلنا نفقد الوزن بسهولة ويسر ، فالوقوف له أهمية قصوى في عملية حرق الدهون إذ أن الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة ، يساعدنا على حرق 100 سعرة حرارية .وللتدليك دور مهم جدا في مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية ، كل ما يجب فعله هو ممارسة التدليك لمدة 20 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية .ويعتبر المشي من أهم الرياضات والتي تجعل كل عضلات الجسم تعمل ، فما رأيك بقضاء بعض الوقت في المشي ، إمشي مدة 20 دقيقة لتحرقي 100 سعرة حرارية ، فما رأيك بممارسة هذه الأشياء البسيطة لتضمني حرق مئات من السعرات الحرارية يوميا .

عدد المساهمات : 438 تاريخ التسجيل : 23/08/2013

Admin عدد المساهمات : 892 تاريخ التسجيل : 19/08/2013

سيدى الفاضل تحياتى لك واسعدنى مرورك